Massage Sportif: prépa ou récuperation

Description du service

Souvent, le sportif est confronté à des douleurs après un entrainement ou une activité sportive répétée. Les muscles et les articulations sont parfois sursollicités et les blessures, déchirures, tendinites, douleurs articulaires sont fréquentes! Pour Mieux s' y préparer et éviter les blessures: Le massage de préparation Pour assurer une meilleure récuperation apres une séance d'effort: Le massage de récupération Etes vous sujet à des....? 🔹 1. Courbatures (DOMS) Les Douleurs apparaissent en général 24–72h après un effort intense ou tout de suite, si blessure il y a! → accumulation de micro-lésions musculaires. 🔹 2. Contractures: Muscle dur, douloureux, sensation de nœud. 🔹 3. Crampes: Contraction brutale et involontaire. 🔹 4. Tendinites: Inflammation des tendons (épaule, coude, genou, tendon d’Achille). 🔹 5. Syndrome des jambes lourdes: Mauvaise récupération circulatoire. 🔹 6. Douleurs lombaires Très fréquent chez les coureurs, les sportifs de salle, les sports de contact. Les micro impacts contribuent au tassement des vertèbres 🔹 7. Raideur articulaire: Hanches, épaules, chevilles. 🔹 8. Fasciite plantaire Douleur sous le pied (coureurs). Grace à des techniques de pétrissage, de pressions glissées, d'étirements adaptés, et de drainages, le massage avant l'effort prépare le corps à l'activité physique en stimulant la circulation sanguine et en chauffant les muscles pour réduire les blessures ; Après l'effort, il aide à éliminer les tensions, réduire les courbatures, améliorer la récupération musculaire, prévenir les douleurs persistantes . Les soins complementaires recommandés: le massage thaï ( mobilité , souplesse par des etirements) , Le massage suédois, boue marine, et couverture sauna infrarouge pour décupler les effets!